吗？ 经历两三个多月的坚持， 这肚子终究是减下去了。 上周0705体重 已达体重最低安全值90.3斤， 然后0706那天吃了放纵餐后0707涨到93斤， 最近一周又通过饮食运动等综合管理，又回到了91斤以下…… 我清楚地知道，我继续坚持几天，就快要到90斤了。 就好像我在睡前把脚踩在体重秤后，就能大概率准确预估第二天的空腹体重一般。 90斤，是我前几个月里无数次期待的目标体重。 那时有着小肚子的自己， 特别期待想看看90斤的自己， 会蜕变成什么样子？是否雕刻出了自己想要的身材？想象中这一天肯定会很高兴， 然而快来临之前，我却异常平静。 为什么会平静呢？ 可能是因为 每一次测量体重或腰围看到有小小的进步时，都会带来小小的惊喜，所以预测到这一天来临，就能更加平常心来看待了； 还可能因为 今天去健身房测了最新体重体脂等数据 🟢值得可贺的是——脂肪量已经减到了正常范围的最低值 不用再减了 继续维持即可； 🟡需要调整的有——肌肉量需要重点提高，伴随肌肉量的提高，对应把基础DX提升上来，同时也可能会再次伴随体重的良性上升。 由此感知到： 一个里程碑的结束，也代表着另一个里程碑的开始。 减肥减脂和瘦肚子这个小目标在目前阶段算是小小毕业，并且还要继续保持； 但漫长的增肌和力量训练之旅，也即将缓缓拉开序幕。 🤔啊哈，又要做很多增肌功课了。希望早日出现马甲线吧～ 🤩同时，小脑袋里有超级多减肥减脂和瘦肚子的经验心得，计划梳理好后再来体系化分享，感兴趣记得来蹲。 🧚‍♀️ 还延伸想到—— 减肥减脂这件事，既是有限游戏，又是无限游戏。 有限游戏，有明确的时间界限、目标、规则和结果。 不管减10斤20斤还是涨10斤，都是一个短期阶段的有限游戏。 有限游戏里你可能会为短暂的某个结果而特别在意。 而在无限游戏里，没有时间限制，目标致力于让游戏继续玩下去。 如果把身材管理和健康管理当作一生的事，那这件事则是一场无限游戏。 战线拉长后的过程中，你不会因为短暂的太胖或反弹而过于焦虑，也不会因为阶段瘦了而欢呼，你只知道，这些交手的回合，不过都是过程，而已。 希望我们 在有限游戏中，扩展认知，识别边界和限制， 然后打开边界和限制，再走向更广阔的无限游戏。